Записи с меткой ‘поза жезла’

Чатуранга Дандасана – поза посоха

Переводе «Данда» означает: посох, палка, жезл, «чатур» – четыре, «анга» – конечность или часть. Чатуранга Дандасана укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, рук, ног, тонизирует органы брюшной полости, улучшает работу верхних дыхательных путей, кровообращение во всем теле, укрепляет и развивает подвижность запястий, способствует уменьшению жировых отложений. Поза посоха (поза планки) рекомендована при сутулости, повышенной утомляемости, депрессии, […]