Записи с меткой ‘йога дыхание’

Бхастрика

Бхастрика в переводе означает «кузнечные мехи». Это пранаяма, выполнение которой напоминает работу кузнечных мехов, и в результате которой разогреваются физическое и тонкое тела. Бхастрику можно выполнять зимой утром и вечером, а летом – только в утренние прохладные часы. Бхастрика полезна при заболеваниях горла, носа, грудной клетки, астме, чесотке, туберкулезе, запорах, артрите, ишиасе, она улучшает пищеварение, […]

Капалабхати

Капалабхати – это очистительное упражнение, является разновидностью пранаям (дыхательных упражнений). Дословный перевод: Капала – череп, Бхати – чистить, делать сверкающим, светлым, в целом капалабхати можно перевести как «осветление головы», «уборка черепа». Капалабхати рекомендуется выполнять при астме, запорах, для улучшения кровообращения, стимулирования пищеварения, очистки крови, выведение продуктов метаболизма через легкие. Это упражнение очищает каналы тела, бодрит […]