Записи с меткой ‘бег правильно’

Как правильно бегать

Польза бега несомненна: Во время бега усиливается кровообращение, в том числе по периферийным капиллярам. В результате улучшения кровообращения и вибрации, которая сопровождает пробежку, происходит своеобразный массаж внутренних органов и кожи. Клетки насыщаются кислородом и освобождаются от токсинов. В результате организму требуется меньше времени для восстановления, улучшается качество сна, лучше заживают раны, повышается иммунитет. Ритмичные и […]