Как стать счастливее

Вы хотите стать счастливее, находится в гармонии с самим собой, чаще быть в хорошем настроении? В чем заключается секрет счастливых людей? Психологи вывели формулу счастья!

Радуйтесь незначительным мелочам и учитесь наслаждаться – это сделает вас не только счастливее, но и продлит жизнь.

10 советов тем, кто хочет стать счастливее

Делитесь с ближними

Чтобы чаще пребывать в прекрасном настроении – делитесь с родственниками и окружающими вас людьми хорошими новостями, приятными воспоминаниями и просто прекрасным настроением. Американский психолог Фред Брайнт утверждает, что делясь приятными воспоминаниями, человек снова и снова их проживает и тем самым усиливает радость. Чтобы поднять настроение, например, достаточно послать друзьям несколько фото совместного отдыха. Вы напомните им и сами вспомните приятные моменты, курьезные ситуации, снова переживете минуты веселья. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Профилактика гриппа

Предотвратить заболевание, как правило, легче, чем его вылечить. Поэтому о том, как защитить себя и своих близких от вирусных инфекций, нужно подумать заранее.

Главная защита против любого заболевания, в том числе и вирусного – стойкий иммунитет. Об укреплении иммунитета необходимо позаботиться, в первую очередь, людям с хроническими заболеваниями, которые регулярно принимают медпрепараты.
Лекарства и болезни очень сильно ослабляют иммунную защиту организма.

Для укрепления иммунитета необходимо:

1. Пить морсы из клюквы и черной смородины, настой шиповника. Чтобы сохранить максимально полезные вещества, ягоды не кипятят, а заливают теплой водой, добавляя по вкусу мед. Для приготовления настой шиповника сухие плоды нужно предварительно измельчить, а потом заварить в термосе. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Боярышник

плоды боярышникаБоярышник с древних времен использовался людьми как лекарственное средство при болезнях сердца, его использовали в пищу, колючими ветвями боярышника отгоняли злых духов. Для отпугивания нечисти в Древней Греции ветки боярышника развешивали у входа в жилище, а в бурятии больных детей лечили, размахивая ветвями боярышника над колыбелью ребенка.

Боярышник помогает при гипертонии, атеросклерозе, аритмии сердца, улучшает кровообращение, снимает физическую и умственную усталость, уровень холестерина в крови.

Цветки собирают в начале периода цветения, в мае-июне, снимают целыми соцветиями, еще нераскрывшимися. Сушат в тени. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поза для сна

Оказывается, поза для сна играет важную роль для здоровья человека. От нее зависит работоспособность, тонус, внешний вид, утреннее настроение.

сон на боку

Поза для сна на спине

В позе для сна на спине отсутствует давление на желудок и органы брюшной полости. Поэтому меньше вероятность того, что содержимое желудка попадет в пищевод и вызовет изжогу. При склонности к изжоге лучше спать на спине, приподняв для большего эффекта изголовье кровати. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Уддияна-Бандха

Уддияна-БандхаВ переводе Уддияна-Бандха означает «брюшной замок» или «взлетающая вверх»

Уддияна-Бандха способствует улучшению пищеварения, выведению шлаков, устраняет запоры, благоприятно влияет на печень, нервную систему, укрепляет мышцы живота и омолаживает организм, полезна при диабете.

Полезно делать Уддияна-Бандха каждый день, начинать с 2-х повторений, увеличивая их по 1 в неделю, довести до 7.

Противопоказания: патологии сердечно-сосудистой системы, высокое артериальное давление, внутричерепное давление, хронические в период обострения и острые заболевания брюшной полости, а также беременность и месячные у женщин.

Упражнение выполнять на пустой желудок!

Техника выполнения Уддияна-Бандха

1. Стать прямо, ноги на ширине 30-35 см, стопы расположены параллельно. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Народные рецепты при обострении заболеваний

Смягчить симптомы при сезонном обострении заболеваний помогут травы

головная больГипертонияво время циклонов и магнитных бурь старайтесь воздержаться от физических нагрузок и не нервничать.

Приготовьте травяной сбор:
20 г травы сушеницы болотной,
20 г пустырника пятилопастного,
10 г цветков боярышника кроваво-красного,
10 г травы хвоща полевого. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как избавиться от храпа

средство от храпаКазалось бы, храп беспокоит гораздо больше окружающих, чем самого храящего. Однако все оказывается гораздо хуже. Храп – это сигнал о проблемах со здоровьем. И название этой болезни – синдром обструктивного апноэ (СОА).

По распространенности это заболевание опережает бронхиальную астму и соперничает с диабетом.

В чем же опасность храпа (СОА)?

Храп возникает в результате расслабления мышц глотки. Постепенно мышцы расслабляются до полного их спадения. Это вызывает удушье и острую нехватку кислорода. Организм испытывает шок, повышается артериальное давление. Мозг получает сигнал бедствия и берет ситуацию под контроль. Спящий всхрапывает, несколько раз глубоко вдыхает и снова погружается в сон до повторения нового удушья. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как лечить отит

Лечение отитаОтиты бывают трех видов: наружного, среднего и внутреннего уха. Отиты наружного и среднего уха случаются чаще, так как появляются как осложнение после ОРЗ, гриппа, ангины.

Если боль в ухе только появилась, пока несильная, и нет еще температуры, то с отитом можно справиться домашними средствами. Нанесите мазь Вишневского на ватную турундочку и вставьте ее в ушной проход.

Смешайте равные части глицерина и 70%-ного спирта или водки, смочите в этой смеси ватный шарик и тоже вставьте его в ухо. Сверху прикройте небольшим кусочком сухой ваты и замотайте голову теплым шарфом. Этот компресс оставьте на сутки. Через сутки сделайте новый. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Лечение хвоей сосны и ели

хвоя сосныХвоя сосны и ели содержит большое количество микроэлементов , витаминов, эфирных масел и смол. С античных времен хвою использовали в медицине при авитаминозах, малокровии, как средство от цинги.

Хвоя обладает целебным действием:

дезинфицирующим,
противомикробным,
противовоспалительным,
крово- и лимфоочищающим,
мочегонным,
потогонным,
отхаркивающим,
общеукрепляющим,
регулирующим обменные процессы
выводит радионуклиды
выводит шлаки Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Шиповник – рецепты

шиповник приготовлениеСухой шиповник перед приготовлением следует измельчить. Измельчить его можно в ступке, в кофемолке, но не в пыль, или завернуть плоды в хлопчатобумажное или бумажное полотенце и измельчить скалкой или кухонным молотком.

О пользе и лечебных свойствах шиповника читайте ЗДЕСЬ.

Настой из шиповника

1. Измельченные плоды залить кипятком в пропорции: на 1ст.л. плодов – 1 стакан воды. Лучше настой делать в термосе.

2. Если термоса нет, посуду с настоем тепло укутать и оставить настаиваться на ночь (12 часов).

3. Затем процедить. Хранится настой в холодильнике до 2-х дней. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники