Как улучшить свою память

улучшить памятьНакануне экзаменов приходится запоминать огромный объем информации. Возможно ли улучшить память, какую волшебную таблетку для этого выпить? В аптеке нам могут предложить БАДы и препараты-ноотропы.

Они разрабатывались для лечения нарушений мозгового кровообращения, болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей. Однако, к этим препаратам нельзя относиться легковесно.

Механизм их воздействия до конца не изучен, и все больше ученых склоняется к мнению, что эти препараты вызывают психическую зависимость.

Препараты-ноотропы не улучшат мгновенно нашу память перед экзаменом. Для этого нужно принимать их заранее определенными курсами. Кроме того, существуют побочные эффекты от их приема: перепады настроения, раздражительность, а это не способствует хорошей подготовке к экзаменам. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Витилиго

Витилиго – это болезнь, известная с древних времен. И, несмотря на это, до сих пор загадочная и сложно поддающаяся лечению. Впервые описавший эту болезнь древнегреческий врач Цельс сравнил кожу человека, больного витилиго, со шкурой пестрого теленка. У больного разрушаются меланоциты – окрашенные клетки кожи. Из-за этого уходит пигментация кожи, и образуются белые пятна. Они могут быть небольшими, а могут, сливаясь, занимать значительные участки кожи. И тогда тело человека становится похожим на географическую карту с обесцвеченными континентами и островами.

Больной витилиго не заразен, не ощущает боли и зуда, но испытывает моральный дискомфорт, иногда приводящий к тяжелым депрессиям. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Польза и вред семечек

Льняные семечки

Польза семян льна. Семена льна имеют приятный ореховый привкус, содержат много клетчатки и жирные кислоты омега-3. Они полезны для пищеварительной системы, так как оказывают разжижающее и смягчающее действие. Если льняные семечки размолоть, они выделят густое вяжущее вещество, защищающее предохраняющее оболочку от раздражения, в частности пищеварительными соками. Поэтому льняные семечки полезны при язвах и гастритах. Льняные семечки содержат большое количество белков и по питательности не уступают лидеру среди растений – соевым росткам.

Дневная норма употребления льняных семечек – 25 г. Семена льна грызть не стоит, Добавляйте целые семена в выпечку, а размолотые в каши и соусы. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Миозит

миозит мышцМиозит – это воспаление скелетных мышц. Проявляется болями ноющего характера в мышцах шеи, рук, ног или туловища. При движениях боль усиливается.

Причинами  возникновения миозита могут быть ушибы, чрезмерные нагрузки, охлаждения, ревматизм, артрит. Часто миозит возникает в результате осложнений ОРЗ, гриппа и хронического тонзиллита.
Если, к примеру продуло шею, то необходимо обязательно, не медля, обратиться к терапевту. Нелеченный миозит чреват негативными последствиями. Во-первых, миозит может иметь рецидивы, особенно при физических нагрузках и неблагоприятных условиях работы. Во-вторых, обычный миозит может перейти в полимиозит (когда боль распространяется на другие мышцы) или дерматомиозит (когда вместе с мышцами одновременно поражается кожный покров). К тому же, при миозите происходит отложение в подкожном слое вредных солей, а это еще больше усугубляет течение болезни. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Тяга к сладкому

сладостиТот, кто пробовал из-за проблем со здоровьем или на время диеты отказаться от сладостей и сдобы знает, насколько это трудно сделать. Ученые выяснили, что сахар вызывает зависимость сродни наркотической. Причем  зависимость от слакого одновременно и физиологическая, и психологическая.

Любая вкусная еда и любая еда, если мы проголодались, активизирует в ЦНС человека своего рода систему поощрения: в мозг поступают «гормоны удовольствия». Это вызывает прилив сил и подъем настроения. Сахар и сладости оказывают мощное воздействие на центры удовольствия в мозге и вызывают состояние близкое к эйфории. Но длится этот эффект недолго. Вскоре настроение падает. Но мозг уже привык к взаимосвязи «сладость – подъем настроения». Поэтому нас снова тянет на сладенькое. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Одышка

Учащение и усиление дыхания, сопровождающееся ощущением недостатка воздуха, называют одышкой. Это состояние может наступить не только при движении и физических нагрузках, но и в состоянии покоя.

Различают два вида одышки:

Тахипноэ (полипноэ) – увеличение минутного объема дыхания (больше 20 дыхательных движений),

Брадипноэ (олигопноэ) – уменьшение минутного объема дыхания (меньше 16 дыхательных движений), Этот вид одышки встречается реже. Причинами его возникновения могут быть тяжелые поражения мозга, диабетическая кома, длительное кислородное голодание, ацидоз (повышение кислотности организма) при сахарном диабете.

Как правило, одышка свидетельствует о проблемах со здоровьем. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как принимать лекарства

как пить таблеткиПравильно ли вы принимаете лекарства? Ведь 80% людей не читают инструкцию по применению препарата. В результате лекарство не дает должного эффекта или действует не так, как ожидалось.

Как принимать лекарства по часам

Если лекарственные препараты назначили принимать несколько раз в день, то рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов. Ведь микробы не прерывают свою деятельность на сон. Если лекарство нужно принимать 2 раза в день, то интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера), если 3 раза – то 8 часов, при четырехкратном приеме интервал будет 6 часов. Особенно тщательно соблюдать интервалы нужно при приеме антибиотиков. При нарушении режима приема антибиотиков у микробов может выработаться устойчивость к препарату, и лечение придется менять.
Если вы не успели принять лекарство и опоздали больше, чем на 2 часа, то подождите до следующего приема, чтобы избежать передозировки. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как выбрать солнечные очки

выбрать солнечные очкиВыбирая солнечные очки, помните, что они должны в первую очередь выполнять защитную, а не декоративную функцию.

Природной защиты от солнечного света глазам не хватает. В любую погоду, солнечную или пасмурную, в солнечном спектре присутствуют ультрафиолетовые лучи, опасные для зрения. Без дополнительных средств защиты большая часть этих излучений поглощается кристалликами глаз, и со временем это может привести к возникновению катаракты и других патологий глаз. Поэтому рекомендуется носить солнцезащитные очки, не пропускающие ультрафиолетовые лучи и ослабляющие синие и фиолетовые.

Неправильно подобранные солнечные очки могут вызвать головокружение, головную боль, усталость и даже окончательно испортить зрение. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как снять усталость

После напряженного рабочего дня не знаешь, куда себя деть: «ноют» мышцы, «гудят» ноги, руки невозможно поднять, глаза словно засыпаны песком… Попытайтесь снять усталость при помощи простых приемов

Как снять усталость ног

Время от времени в течение дня ногам нужно давать отдых, особенно, если обувь узкая и на высоком каблуке. Разуйтесь и сделайте несколько простых упражнений для нормализации кровоснабжения стоп. Пошевелите пальцами ног, сжимая и разжимая их. Затем сделайте круговые вращательные движения стопами сначала в одну, потом в другую сторону.
Если ноги «пекут», смажьте стопы втирающими массажными движениями специальным кремом для ног с охлаждающим эффектом. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На какое море поехать отдыхать?

на каком море отдохнутьКакое лето без отпуска, и какой отпуск без моря? Многие не представляют свой летний отдых без моря, и в этом есть зерно истины. На море мы не только отдыхаем, но и укрепляем свое здоровье.

По утверждению французского биолога Рене Кентона, морская вода по составу схожа с плазмой крови человека настолько, что может через поры кожи проникать в кровь и активизировать строительство клеток и обогащать организм минералами. Калий способствует нормализации кровяного давления, магний – улучшению иммунитета, йод – нормализации обменных процессов, кальций – укреплению костей, а бром успокаивает нервы.

Но на каком море отдохнуть? Какое море полезнее для здоровья? Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники