Профилактика диабета

В последние десятилетия распространение сахарного диабета приобрело глобальный характер, и заболевание уже приобрело статус неинфекционной эпидемии. Международная диабетическая федерация предупреждает, что к 2035 количество заболевших сахарным диабетом достигнет полумиллиарда, то есть заболеет каждый десятый человек планеты. Уже сейчас в России зарегистрировано почти 4 млн. больных сахарным диабетом, реально же их – более 10 млн. Ведь диабет долгое время протекает скрытно и не заявляет о себе болями и другими явными признаками.

Эпидемия диабета второго типа напрямую связана с эпидемией ожирения. Характер питания человечества в последние годы существенно изменился. Еда стала более доступной, более калорийной и жирной. Более 75% россиян в настоящее время в той или иной степени имеют избыточный вес. И чем больше степень ожирения, тем выше риск развития сахарного диабета: при ожирении третьей стадии возможность возникновения заболевания повышается в 90 раз!

Профилактика сахарного диабета второго типа:

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Чем полезны каши

кашиКаши – это родная еда наших предков. Недаром говорили всегда: «Щи да каша – пища наша». Но пока возьмемся прихватками за щи и отставим в сторонку, и повнимательнее присмотримся к кашкам. Они полезны как зимой, так и летом, как детям, так и взрослым, как больным, как и здоровым.

Чем же полезны каши? Они содержат в большом количестве пищевые волокна, очищающие организм от вредных веществ, растительные жиры и белки, питательные углеводы. Богаты каши витаминами, особенно группы В, и минеральными веществами: железом, калием, магнием, фосфором и кальцием. Каши представляют собою семена, т. е. зародыши будущих растений, и в них сконцентрировано все необходимое для их быстрого роста и развития.

Кроме того, каши не только вкусны, но и доступны по цене всем слоям населения.

Рассмотрим, чем полезны различные каши. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Перелом носа. Первая помощь и лечение.

Самой травмоопасной частью лица является нос. Именно на него по статистике приходится большая часть травм лица. Перелом костей носа происходит чаще всего в результате сильного ударf, бытовой травмы или аварии. В группe риска находятся боксеры и другие спортсмены, занимающиеся травмоопасными видами спорта.

Перелом носа может привести к деформации носовой перегородки, в результате чего появляются затруднения при дыхании и даже блокировка носового дыхания.

Как и при других травмах и заболеваниях эффективность дальнейшего лечения зависит от того, насколько быстро будет оказана первая помощь. Для этого необходимо правильно установить диагноз. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Старческий маразм

На протяжении всей своей истории человечество мечтало о бессмертии или хотя бы о продлении жизни. Но о жизни полноценной, в здравом уме и доброй памяти. К сожалению, старческий маразм, или старческое слабоумие, это не такое уж редкое явление. И по утверждению специалистов, начинается оно не в глубокой старости, первые звоночки можно услышать уже в сорок лет. Старческий маразм возникает в результате атрофии сосудов головного мозга, сопровождается утратой индивидуальных способностей человека и постепенным распадом психической деятельности.

Симптомы старческого маразма

Исследования свидетельствуют, что ухудшение памяти и снижение интеллектуальных возможностей у людей среднего возраста не является нормой. В то же время многие замечают эти симптомы еще задолго до пенсионного возраста.

Еще одним признаком старческого слабоумия является нежелание меняться. Человек, привыкнув к определенного рода отношениям, старается придерживаться их всеми силами, становится негибким, ригидным. Он не только настаивает на своем, но и заставляет окружающих его людей придерживаться его мнения и с нетерпимостью относится к тем, кто проявляет инакомыслие. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как укрепить иммунитет ребенка

Поднять иммунитет ребенка, особенно в период обострения респираторных заболеваний, помогут следующие рекомендации специалистов. Какими бы простыми они ни казались, необходимо их придерживаться постоянно, а не время от времени. Помните: здоровье ребенка в ваших руках.

Дети должны больше двигаться

Многие пренебрегают ежедневной утренней зарядкой, и напрасно. Всего лишь 10-15 минут физической активности по утрам активизируют сопротивляемость организма заболеваниям. Чтобы ребенок не тяготился ежедневными физическими упражнениями, делайте зарядку вместе с ним. Вам это тоже пойдет на пользу. Делайте зарядку с музыкальным сопровождением. В этом случае малыш не будет воспринимать ее как «обязяловку», а получит от упражнений не только физическую, но и эмоциональную пользу. Вы ощутите большую разницу: то ли идти в детсад или школу сонным и безрадостным, то ли с хорошим настроением и улыбкой. А положительный настрой и улыбка сами по себе являются мощнейшей иммунозащитой от различных инфекций. Чтобы ежедневные занятия не превратились в рутину, меняйте время от времени упражнения и музыку. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Приметы на пасху

ПасхаИздавна праздники русского православного календаря  увязывались с видами на погоду (конкретные дни или даже сезоны в году), урожай и многими другими чрезвычайно важными событиями в миру.

Западные праздники типа дня сурка, дня святого Валентина или Хэллоуина в отличие от них являются лишь бледной тенью настоящих православных праздников. Несмотря на натянутый карнавальный окрас, они практически не имеют сакрального смысла. Эти праздники являются либо ассимиляцией из других культур (Хэллоуин – индейский праздник почитания мертвых), либо PR-акцией (день святого Валентина был выдуман в 30-х годах 20 столетия во время глубокого капиталистического кризиса для оживления торговли шоколадом и прочими «няшными» товарами) либо светское гадание, когда 2 февраля и без сурка можно убедиться, что при пасмурной погоде в этот день (когда нет тени) весна будет поздняя. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Полезные растения для дома

Как правило, мы расставляем комнатные растения в доме, руководствуясь своими вкусами и предпочтениями. Но, согласно фэн-шуй, правильно размещенные растения гармонизируют окружающую среду, оказывают благотворное влияние на жизнь и судьбу человека.

Первое правило – нельзя держать в доме больные растения. Избавляйтесь от них без сожаления. Остальным зеленым питомцам обеспечьте тщательный и своевременный уход. Помимо правильного полива и подкормки, очищайте растения от пыли, удаляйте поврежденные и увядшие листья.

Какие растения подходят для дома?

Кактусы и другие подобные им растения, имеющие колючки и даже острые листья, размещайте не ближе, чем в метре от зоны отдыха, сна и рабочего места. Считается, что они могут принести в дом зерно раздора. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Признаки заболевания сердца

Болезни сердца сегодня являются самым распространенным и опасным заболеванием наряду с онкозаболеваниями и диабетом. Коварство сердечно-сосудистых заболеваний в том, что часто они протекают в скрытой форме, не проявляя себя. А ведь именно ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний позволяет более эффективно провести его лечение и с меньшими затратами. Существуют ранние сигналы-звоночки этого заболевания. Важно их заметить и правильно понять. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как избавиться от головной боли без таблеток

головная больЕсли головная боль бывает у вас не часто, и вызвана усталостью, то справиться с ней можно без таблеток. При частых головных болях необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.

Но в большинстве случаев с мигренью можно справиться самостоятельно.

  • Головную боль может вызвать кислородное голодание мозга. В этом случае откройте окно, сделайте несколько глубоких вдохов, а лучше выйти минут на 15 на улицу.
  • Выпейте чай мате. Он содержит кофеин и теофиллин, которые расслабляюще действуют на мышцы, нормализуют деятельность сердца и центральную нервную систему. Добавьте в еду острый перец. Содержащийся в нем капсаицин по составу похож на обезболивающее средство лидокаин. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что нужно взять в роддом

Собрать тревожный чемоданчик и вещи в роддом нужно заранее, приблизительно с 28-32 недели беременности. Продумайте, какие вещи могут понадобиться вам в роддоме и для выписки.

Соберите документы для роддома, поместите их в полиэтиленовую папку или файл и всегда носите с собой. Вам понадобятся:

  • паспорт,
  • обменная карта,
  • медицинский полис,
  • родовой сертификат,
  • и если вы заключали – контракт на роды.

Вещи в роддом:

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники