Упражнение от гипертонии

polotenceУдивительный и неожиданный способ борьбы с гипертонией практикуют в Японии. Используя изготовленный из подручных средств тренажер для тренировки сосудов, можно значительно улучшить самочувствие. При этом совершенно ничего приобретать не надо, все нужное находится у вас под рукой.

Возьмите махровое полотенце, сверните его в тугой рулон. Толщина рулона должна быть такой, чтобы пальцы не соприкасались, но совсем чуть-чуть.

Как работать с тренажером

  • Одной рукой возьмите рулон из полотенца и сожмите его изо всех сил. Держите так ровно 2 минуты. По истечению второй минуты сила сжатия независимо от вашего желания ослабевает.
  • Разжав ладонь, отдохните одну минуту.
  • Той же рукой снова сожмите рулон и держите еще 2 минуты. Затем переложите полотенце в другую руку.
  • Повторите то же самое упражнение для второй руки.

То есть, на каждую руку выполняете по 2 сжатия, даете отдых по 1 минуте, затем меняете руку.

Упражнение при гипертонии выполняется в течение 10 минут три и более раз в неделю.

Принцип действия «тренажера» из полотенца

Японцы дотошно выяснили воздействие таких тренировок на организм человека. Во время максимального сжатия ладони происходит снижение тока крови в руке. После того, как человек разжимает руку, кровь с резким напором начинает течь по сосудам.

Содержащиеся в крови молекулы оксида азота воздействуют на стенки сосудов, «размягчая» их и повышая эластичность. А снижение тонуса сосудов приводит к падению кровяного давления.

Исследователи установили, что всего за одну неделю таких тренировок уровень «мягкости» кровеносных сосудов поднялся с 1,3% до 6,5%.

Этот метод борьбы с гипертонией был наглядно продемонстрирован на одном из шоу по телевидению в Японии. Самое главное, что он:

  • очень прост;
  • доступен для людей любого возраста и при любом состоянии здоровья;
  • не требует покупки специальных приспособлений.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Упражнение от гипертонии”

  1. Laralaram пишет:

    Очень интересный метод с полотенцем, неожиданно

  2. Larimar55 пишет:

    Гипертония меня пока миловала, но на всякий случай возьму на заметку

Оставить комментарий к записи Laralaram