Йога – лучший подарок, который человек может сделать самому себе. Это путь, который дарит мир духу и телу.
Назначение йоги – восстановить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне.
Тело человека – это храм для духа. И обязанность каждого человека сберечь свое здоровье и совершенство тела. В йоге под понятием здоровья подразумевается здоровье не только физическое, но и психическое, умственное и моральное.
Выполнение физических упражнений способствуют укреплению как физического тела, так и ума и духа. Асаны развивают способность к самоконтролю и концентрации внимания.
Положительный результат от выполнения асан проявляется не сразу. С течением времени происходит постепенное накопление незаметных на первый взгляд позитивных изменений. Восстановление здоровья и сил, утраченных в результате стресса и психического истощения, происходит незаметно и естественно. Ведь для человека состояние здоровья – это естественное состояние.
Выполнение асан, помимо развития мускулатуры и физического укрепления мышц, способствует нормализации работы всех внутренних органов.
Занятия йогой направлены на:
- нормализацию кровообращения,
- улучшение гибкости позвоночника,
- повышение мышечного тонуса,
- нормализации обмена веществ,
- улучшение подвижности суставов,
- избавление от болезней.
Позитивные изменения, вызванные систематическими занятиями йогой можно распознать по следующим признакам:
- Укрепляется мускулатура, эластичность связок и мышц повышается.
- Способность выдерживать нагрузки увеличивается. Быстрее восстанавливаются пульс и дыхание после физических упражнений.
- Улучшается гибкость тела. Постепенно начинаете выполнять более сложные асаны, которые не так давно казались вам невыполнимыми.
- Овладеваете способностью контролировать дыхание при выполнении асан.
- Быстрее идет восстановление после физической и умственной нагрузки.
- Восстанавливается психическое здоровье, повышается уровень серотонина, нормализуется сон, улучшаются взаимоотношения с окружающими.
- Разум становится гибким и ясным, повышается концентрация, появляется способность легко переключаться с выполнения одного действия на другое.
Найдите время для себя и для здоровья своего тела. Начните заниматься йогой.
Йога мне очень помогла, я исправила осанку благодаря йоге, причем очень легкое упражнениа
Обожаю йогу! Такие эмоции и ощущения мало какие упражнения способны подарить! Занималась йогой до конца 8 месяца беременности, сейчас, пока ребенок еще маленький, нет ни времени, ни сил пока ею заниматься, но идею эту я не оставляю. Настанет снова и мой звездный час! :)