Распространенные ошибки при взвешивании

Взвешиваться надо не реже, чем раз в неделю, чтобы не упустить бесконтрольный набор веса или начавшееся заболевание. Но недостаточно встать на весы и зафиксировать результат. Ошибки при взвешивании могут исказить результаты.

Рассмотрим, какие наиболее распространенные ошибки мы допускаем при взвешивании.

Взвешиваться ежедневно – совершенно бесполезная привычка. В течение суток вес может меняться в зависимости от физических и психических нагрузок, количества выпитого и съеденного, влияют также время суток и время года.

Взвешивание в гостях нередко превращается в интересную забаву. Но, кроме развлечения, пользы от такого взвешивания мало. Любые весы имеют погрешность, поэтому взвешиваться следует на одних и тех же весах. Такие результаты взвешивания в гостях не принимайте близко к сердцу.

Взвешивание на дешевых весах. Весы, как и другая техника должны быть качественными и надежными. Не ждите ювелирной точности от дешевых весов.

Не взвешивайтесь вечером после ужина. Даже если вы не ужинаете после шести вечера, результаты вечернего взвешивания будут отличаться от утренних из-за того, что пища, съеденная в течение дня, еще не переварилась.

Не взвешивайтесь в одежде. Одежда и обувь добавят вам еще 3-4 кг веса. Взвешивайтесь в белье утром и натощак.

Многие любят взвешиваться после тренировки в тренажерном зале, чтобы увидеть результат своих усилий. На самом деле весы покажут не количество потерянных килограммов лишнего жира, а количество испарившейся в виде пота жидкости.

При взвешивании установите весы на твердую поверхность. Если вы установили весы на ковре или другой нетвердой поверхности, это может повлиять на их точность.

Не взвешивайтесь во время месячных. Во время менструации жидкость задерживается в организме, и вес увеличивается на 1-2 кг.

Не стоит взвешиваться во время стрессов, депрессии и просто в плохом настроении. Зачем расстраиваться еще и от набранного килограмма?

Взвешивание во время болезни также не отражает реальную картину. Организм ослаблен борьбой с недугом, вес снижается, но это не тот случай, чтобы радоваться такому достижению.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Распространенные ошибки при взвешивании”

  1. Самую главную ошибку забыли: не пытаться взвешиваться, вставая на ноутбук ))

Оставить комментарий