Ароматерапия для похудения

Кроме привычных методов борьбы с лишним весом, таких как диета, физические нагрузки, потогонные горячие обертывания, коррекционные массажи, есть еще один достаточно легкий способ борьбы с лишними килограммами – аромадиета.

Американский психиатр Алан Хирш при изучении влияния запахов на поведение человека установил, что некоторые ароматы могут заставить человека отказаться от внепланового перекуса или же способствуют насыщению меньшим количеством пищи.

Профессор Раудебуш из университета Уиллинг штата Вирджиния установил, что человек, вдыхая запах мяты до приема пищи, потребляет приблизительно на 1800 ккал в неделю меньше.

Выходит, чтобы похудеть, можно использовать соответствующие ароматы!

Если вы решили использовать ароматерапию для похудения, начните с подбора собственной коллекции ароматов. Она может состоять как из ароматических масел, так и пряностей, трав или фруктов.

Подбирая ароматы, прислушайтесь к себе, насколько они вам приятны, какие ассоциации вызывают, хочется ли вновь ощутить данный аромат? Это поможет определить ароматы, эффективные именно для вашего организма.

Ароматы для похудения   Запахи для похудения

Мята – избавляет от раздражительности, нервного напряжения, усталости, убирает приступы тошноты, излечивает головную боль, улучшает сон.

Ваниль и корица – блокируют аппетит, помогают контролировать тягу ко всему мучному и сладкому.

Аромат созревших яблок, персиков, бананов не только подарит наслаждение, но и убедит отказаться от сухариков, чипсов и прочей неполезной еды в пользу тех же фруктов. Запахи цитрусовых: лимона, грейпфрута, мандарина, лайма, апельсина обладают аналогичными «похудательными» свойствами.

Как худеть при помощи ароматов

Вдыхайте выбранные вами ароматы за 20 минут до каждого приема пищи.
Сеанс ароматерапии начинайте с приятного настроя. Сконцентрируйтесь на полном грудном дыхании. Закройте пальцем одну ноздрю и сделайте пару вдохов другой. Не забывайте наслаждаться ароматом. Затем повторите эту процедуру с другой ноздрей.

Можно приобрести аромакулон, поместить в него отрезок ткани, пропитанной выбранным ароматическим маслом. Носите этот стильный аксессуар, и вы сделаете процесс похудения непрерывным.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий