Как снять усталость глаз

витамины для глазСнять усталость глаз от работы с документами, с компьютером и т.д., помогут следующие рецепты:

Сделайте компресс, который окажет освежающее и успокаивающее действие. Его можно сделать на работе во время перерыва или вечером после работы. Очистите и помойте картофелину, отрежьте два тонких ломтика и накройте ими закрытые веки, через 5 минут снимите.

Если вы не пользуетесь косметикой, быстро снять усталость глаз можно следующим способом: смочите глаза несколько раз холодной водой, затем прижмите пальцами веки и посидите некоторое время, при этой старайтесь ни о чем не думать.

Компресс, оказывающий освежающее действие, полезно делать ежедневно. Используйте для него крепкую чайную заварку зеленого или черного чая или теплый отвар ромашки.

Если глаза сильно воспалились, а веки припухли, поможет следующий компресс. Из марли или мягкой ткани изготовьте небольшие мешочки по размеру глазных впадин. В эти мешочки засыпьте немного чая или ромашки, опустите в кипяток на 5-10 минут. Выньте мешочки из воды, слегка отожмите, мешочки должны быть теплыми, положите их на закрытые веки на 5-10 минут. Такая процедура не только снимет припухлость и воспаление, но и предохранит от раннего появления морщинок вокруг глаз.

При слезотечении делайте такую процедуру: смочите чистую ватку в теплой воде и приложите к глазам на 3-5 минут, снимите и приложите ватку, смоченную в холодной воде. Повторите эти действия еще 5-6 раз.

Чтобы освежить увядшую кожу век и сухую кожу вокруг глаз делайте масляные компрессы. Кусочек ватки или марли пропитайте растительным маслом и приложите к закрытым векам. После компресса промойте глаза водой.

Для блеска глаз: возьмите горсть бутончиков васильков, растолките, залейте ½ л розовой воды (настой лепестков розы) и томите на медленном огне в течение часа. Остудите отвар и добавьте в него 10 капель борной кислоты, процедите. Ежедневно закапывайте отвар по 5 капель в глаза.

Чтобы глаза заблестели, прижмите внутренний уголок глаза на 3 секунды, отпустите сделайте интервал в несколько секунд, повторите эту процедуру 3 раза.

Витамины для глаз

Одним из действенных способов профилактики заболеваний зрения являются витамины для зрения. А лучше пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, которые снабдят ваш организм необходимыми витаминами для зрения.

Итак, продукты для зрения

Самым важным для зрения является витамин А. При его недостатке ухудшается восприятие света, снижается способность глаз приспосабливаться к слабому освещению, хуже различаются желтые и синие цвета.

Включите в свое меню продукты, богатые витамином А: морковь, тыкву, помидоры, листовые овощи, рыбий жир.

Витамины группы В (рибофлавин, тиамин и пиридоксин) обеспечивают восприятие зрительных ощущений, влияют на центры головного мозга и на нервные клетки, в том числе сетчатки. Этой группой витаминов вас снабдят орехи, зерновые, фрукты, из продуктов животного происхождения – печень, почки и рыба.

От наличия витамина С зависит деятельность мышц, управляющих движениями глаз изменяющих состояние хрусталика глаза. Витамин С содержится в цитрусовых, помидорах, луке, шпинате, яблоках и плодах шиповника.

Кроме витаминов наши глаза нуждаются в калии, который контролирует состояние кровеносных сосудов, обеспечивает снабжение органов зрения кислородом. Больше всего калия содержится в абрикосах, кураге, меде, бананах, яблочном уксусе, растительном масле.

Упражнения для глаз

YouTube Трейлер

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий