Что можно есть в пост?

Пост нельзя расценивать как отказ от употребления определенных продуктов. Пост – это не возможность похудеть, тем более, что по мнению диетологов, такая «диета» вызывает большие сомнения. И это не разновидность вегетарианства. Пост – это время переосмысления, которое дается христианину среди повседневной житейской суеты, чтобы вспомнить, что он дитя Божие.

Что можно есть в пост

  • крупы,
  • хлеб,
  • макароны,
  • бобовые (фасоль, соя, горох, чечевица),
  • картофель,
  • овощи,
  • фрукты,
  • грибы,
  • ягоды,
  • орехи,
  • мед,
  • пряности,
  • съедобные дикорастущие растения.

В определенные дни можно есть растительное масло и рыбу.

Во время поста ваше меню не должно состоять из каш и капусты. Восполнить недостаток питательных веществ помогут семечки, орехи, сухофрукты, ягоды и богатые белком бобовые.

С точки зрения диетологов особенности поста заключаются в резком увеличении в рационе доли овощей и сокращении количества белка.

Недостаток белка вреден детям и подросткам, при анемии и воспалительных заболеваниях, так как он снижает сопротивляемость организма болезням и ведет к потере мышечной ткани. Избыток овощей имеет такой побочный эффект, как нарушение работы ЖКТ. Людям, страдающим хроническими заболеваниям и решившим поститься, стоит все хорошенько взвесить, возможно, посоветоваться с лечащим врачом и не делать пост слишком строгим. Церковь допускает смягчение ограничений для больных, для тех, кто занят тяжелым физическим трудом и находится в пути.

Польза поста для здоровья: приходит в норму давление, улучшается работа печени и желчного пузыря.

YouTube Трейлер

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий