Как стать счастливее

Вы хотите стать счастливее, находится в гармонии с самим собой, чаще быть в хорошем настроении? В чем заключается секрет счастливых людей? Психологи вывели формулу счастья!

Радуйтесь незначительным мелочам и учитесь наслаждаться – это сделает вас не только счастливее, но и продлит жизнь.

10 советов тем, кто хочет стать счастливее

Делитесь с ближними

Чтобы чаще пребывать в прекрасном настроении – делитесь с родственниками и окружающими вас людьми хорошими новостями, приятными воспоминаниями и просто прекрасным настроением. Американский психолог Фред Брайнт утверждает, что делясь приятными воспоминаниями, человек снова и снова их проживает и тем самым усиливает радость. Чтобы поднять настроение, например, достаточно послать друзьям несколько фото совместного отдыха. Вы напомните им и сами вспомните приятные моменты, курьезные ситуации, снова переживете минуты веселья.

Анализируйте приятные воспоминания

Вспомните приятные события и подумайте, что именно доставляло вам удовольствие. Осознав причину, вы поймете, что именно доставляет вам радость, и снова сможете устроить себе праздник. Все же, психолог Тимоти Уилсон предупреждает, что слишком увлекаться анализом не нужно, приятные воспоминания должны просто приносить наслаждение.

Не стыдитесь «почивать на лаврах»

Не нужно умалчивать о своих достижениях и успехах. Хвалите себя чаще и не стыдитесь этого. Есть разница между заслуженным удовлетворением собственными успехами и бесстыдным самолюбованием.

Учитесь наслаждаться

Наслаждаться приятными ощущениями умеет не каждый и этому нужно учиться. Концентрируйтесь на положительных моментах, и это поможет вам не только поднять настроение, но и четче зафиксировать их в памяти.

Учитесь радоваться мелочам

Старайтесь радоваться самым незначительным положительным моментам. Даже если вас постигла неудача, старайтесь замечать хорошее и наслаждаться приятными сторонами жизни. Радуйтесь, что обстоятельства сложились лучше, чем ожидалось. Научитесь в любой ситуации видеть хорошее, подобно героине книги и одноименного фильма «Полианна».

Остальное подождет

Выделяйте время, чтобы заняться хобби. Во время занятия любимым делом вы будете чувствовать себя счастливым, и ваш положительный настрой станет крепче.

Чаще притворяйтесь

Оказывается, чтобы усилить свою радость, можно притвориться, преувеличить свои эмоции. Громче смейтесь над веселым фильмом или смешной историей. Не забывайте, предупреждает Фред Брайнт, что лучший способ убить радость – это подавлять ее.

В погоне за моментом

Концентрируйтесь на важных моментах и старайтесь глубже их прочувствовать. Такое осознание, по утверждению психологов, принесет максимум удовольствия от происходящего.

Гоните прочь пессимизм

Не уподобляйтесь пессимистам. Если в вашей жизни произошло что-то хорошее, то не считайте, что вы это не заслужили. И не думайте, что в компенсацию должно произойти что-то плохое. Просто радуйтесь!

Будьте благодарны

Чувство благодарности нужно развивать. Если вам сделали что-то хорошее, сказали что-то приятное, поблагодарите. Если же благодарить вслух в конкретной ситуации неуместно, то отметьте в мыслях эти приятные события. Так вы сможете научиться ценить то хорошее, что случилось в вашей жизни.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий