Причины сонливости

усталость, сонливость

 

 

Иногда мы чувствуем себя не выспавшимися, в неурочное время тянет в сон. Если это состояние посещает нас часто, то стоит разобраться в причинах его возникновения.

Сонливость могут вызывать естественные причины, не связанные с состоянием здоровья:

  • душное помещение, дождливая погода. В этих случаях мозг не получает достаточное количество кислорода,
  • обильная еда. Из-за прилива крови к желудку мозг получает меньше энергии,
  • смена часовых поясов.

Эти причины естественны и их последствия легко устранимы: нужно выйти подышать свежим воздухом, дать телу физическую нагрузку, пройтись, при смене часовых поясов ситуации наладится через пару дней акклиматизации.

Если вышеперечисленные причины в вашем случае исключены, то возможно сонливость является симптомом одного из заболеваний:

Апноэ – синдром кратковременной остановки дыхания во сне. Симптомы следующие: во сне человек храпит, неожиданно храп прекращается и дыхание на несколько секунд останавливается, затем храп восстанавливается. За ночь страдающий апноэ несколько раз просыпается от нехватки воздуха, к утру может повыситься давление. Сон не приносит человеку полноценного отдыха.

Рекомендации: необходимо обратиться к врачу – сомнологу. Возможно он назначит пройти полисомнографию – специальное обследование для установления причин возникновения апноэ. Для этого необходимо переспать ночь в больнице с подключенным аппаратом.

Заболевания щитовидной железы – недостаточная выработка щитовидной железой гормонов может вызвать замедление обменных процессов. Дополнительные симптомы: повышенная утомляемость, ухудшение памяти, увеличение веса при снижении аппетита, ломкие ногти, возможно нарушение менструального цикла.

Рекомендации: обратиться к эндокринологу и сдать анализ крови на тиреоидные гормоны.

Диабет – при недостатке инсулина дисбаланс между поступлением глюкозы в организм и ее переработкой является причиной сонливости. При этом сонливость наблюдается как при повышенном, так и при пониженном уровне глюкозы в организме. Дополнительные симптомы: слабость, сухость во рту, жажда, понижение артериального давления, зуд кожи, головокружение.

Рекомендации – нанести визит к эндокринологу и сдать анализ мочи и крови на сахар.

Гипотония – при пониженном артериальном давлении ухудшается снабжение мозга кислородом. При этом еще наблюдаются вялость, слабость, головокружение, иногда головные боли.

Рекомендации: следить за своим артериальным давлением, измерять его несколько раз за день. При стабильно пониженном давлении обратитесь к терапевту.

Железодефицитная анемия – при нехватке в организме железа нарушается выработка гемоглобина. А именно гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и мозгу.

Рекомендации: Сдать анализ крови и при низком уровне гемоглобина терапевт назначит железосодержащие препараты. Рацион питания тоже нужно пересмотреть, но в данном случае одного этого для нормализации уровня гемоглобина в крови будет недостаточно.

Депрессия – происходит нагрузка на мозг, который пытается справиться с переживаниями и в качестве защитной реакции вызывает состояние сонливости.

Рекомендации: попытайтесь решить проблему, которая вызвала стресс. Если не сможете справиться самостоятельно, например, при помощи практики «Прощения» или других методик, обратитесь за помощью к психологу.

Лекарства – побочным действием некоторых медицинских препаратов является состояние сонливости. Например, успокоительный и снотворный эффект оказывают транквилизаторы, а также антигистаминные препараты, назначаемые при аллергии.

Рекомендации: изучите инструкцию к препарату, если обнаружите, что назначенный вам препарат в качестве побочного эффекта вызывает сонливость, попросите лечащего врача подобрать другое лекарство.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий