Как избавиться от укачивания в транспорте

укачивание в трансопртеУкачивание в транспорте, морская болезнь – с этим неприятным ощущением сталкивался практически каждый. Особенно от этого страдают дети: 60% в возрасте до 10 лет подвержены укачиванию в дороге. С возрастом вестибулярный аппарат тренируется и эта проблема уходит. Но все-таки до 20% взрослых не очень хорошо переносят поездки.

Ваши действия, которые помогут избежать укачивания:

1.Рекомендации психологов: не настраивайте себя на то, что вас непременно укачает, наоборот, думайте о том, что поездка пройдет благополучно.

2. Не стоит путешествовать на голодный желудок, однако и переедать не нужно. Не употребляйте перед поездкой спиртное. Есть нужно за 1,5-2 часа до поездки, но жирную, тяжелую, сладкую пищу следует исключить. В дорогу можно взять продукты с кислым, соленым или горьковатым вкусом – они помогут справиться с тошнотой. Например, кисловатые овощи и фрукты, твердый сыр, соленые орешки, крекер, соленые огурцы, горький шоколад. А вот кофе и газировка только усугубят ситуацию.

3. Хорошо помогает от укачивания имбирь. 1 г молотого имбиря примите за час до поездки. Во время поездки употребляйте свежий имбирь или пейте чай с имбирем.

4. Возьмите с собой лимон, нарезанный дольками, или клюкву.

5.Приготовьте себе в дорогу мятный напиток без сахара: 2 ст.л. мяты залить 0,5 л кипятка и настоять.

6. Примите перед поездкой витамин С, он улучшит самочувствие.

7. Пейте больше чистой воды, без газа.

8.Старайтесь в автобусе занять место поближе к водителю, на корабле – в средней части, в самолете – между крыльев. Садитесь лицом по ходу движения, смотрите на удаленные предметы (не смотрите на мелькающие вдоль дороги предметы и не смотрите вниз), обеспечьте поступление свежего воздуха (в машине, поезде откройте окно, в самолете – включите вентилятор). Дышите глубоко, ровно.

9. Можно взять с собой в дорогу носовой платок и ароматическое масло апельсина, лимона, хвои или ментола.

10. Даже если вы заядлый курильщик, лучше потерпеть. Никотин усиливает нагрузку на организм и этим способствует укачиванию.

11. Чтение, игры на телефоне и просмотр фильмов способствуют укачиванию, так как раздражающе действуют на вестибулярный аппарат. Лучше послушайте музыку.

12. Накануне поездки постарайтесь выспаться и отдохнуть.

13. В поездке не стоит пользоваться духами и дезодорантами с сильным ароматом.

14. Накануне поездки примите препараты от укачивания. Предпочтение отдайте тем, которые не имеют побочных действий.

Можно ли тренировать вестибулярный аппарат? Не только можно, нужно! Для этого подходят следующие упражнения: вращательные движения головой, туловищем, наклоны, бег, раскачивание на турнике, плаванье, прыжки на батуте.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

14 комментариев к записи “Как избавиться от укачивания в транспорте”

  1. Лиана пишет:

    Спасибо за советы! Меня часто укачивает если я не за рулем ))

  2. Светлана пишет:

    Очень хорошо при укачивании помогает жвачка. Я не сторонница жвачек, но из двух зол выбираем меньшее.

  3. тамара пишет:

    Спасибо. Информация нужная.

  4. Зорька пишет:

    Меня не сильно в транспорте укачивает, так что обхожусь просто мятными конфетками.А вот ребенка у меня ужас как укачивало,я ему в аптеке купила браслеты от укачивания,вроде бы помогают.А статья очень интересная и нужная,имбирь кстати не пробовала,нужно будет взять на заметочку себе,спасибо.

    • Анатолий и Ирина пишет:

      Спасибо за информацию о браслетах от укачивание. Вот еще один способ, который действительно помогает :)

  5. Наталья) пишет:

    спасибо за советы)))….проблема номер 1..ужасно укачивает…а по поводу мятных конфеток и жвачек…это вообще не помогает…от одного запаха просто выворачивает еще больше…лучше просто сладкие леденцы…

    • Анатолий и Ирина пишет:

      Спасибо за комментарий. Действительно, средства от укачивания следует подбирать индивидуально.

  6. Светлана пишет:

    Хорошая нужная статья. Дочку старшую тоже укачивает. Используем в основном: берем с собой сок, мандарины, следим за тем, чтобы одежда была не жаркой, особенно чтобы не было горло сдавлено и не разрешаем в транспорте смотреть телевизор.

  7. Кирилл пишет:

    Спасибо за советы, думаю воспользовать имбирем(настойка, порошок, конфеты, печенье)!
    Занимаюсь акробатикой и прыжками на батуте почти 6 лет, и скажу что лично мне это не помогает от укачивания, а укачивает как-будто от запаха бензина или масла в машине. В самолетах, троллейбусах, трамваях, метро, поездах нормально. В машине или автобусе укачивает. Лучще когда окно открыто =)
    А от средств всегда потом плохое самочувствие, пробовал Драмину и Авиа-море, от обоих голова потом болит и в сон клонит.
    Слышал что при чистке апельсина, запах от кожуры подбадривает и помогает тоже. Спасибо за советы!

    • Анатолий и Ирина пишет:

      Использовать имбирь лучше свежий: принять половину чайной ложки тертого имбиря или такое же количество сушеного с чаем или минеральной водой до поездки. После этого есть не стоит, чтобы не пропал эффект.

  8. Askhat S пишет:

    Спасибо!

  9. Елена пишет:

    Спасибо за информацию. О имбире не знала а дети начинают укачиваться примерно лет с 6-7, хотя до этого никаких признаков не было. Мы стараемся или практически не есть или берем с собой, чтобы в дороге хоть немного поесть. Наедаться вообще нельзя. Наиболее укачивает вот натаких дорогах как на фото и по городу.

  10. Елена пишет:

    Меня в детстве лечили по методу “клин клином вышибают”. Просто катали почаще и постепенно я эту проблему переросла.

Оставить комментарий