Вздутие живота

Вздутие живота (или метеоризм) время от времени может беспокоить даже здоровых людей. Проблема эта не очень страшная, но приносит неудобства и портит настроение. Для того, чтобы эффективно ее устранить, нужно выявить причины вздутия живота.

Итак, причины вздутия живота:

  • смена режима питания: длительные праздники, после отпуска,
  • заглатывание воздуха во время еды при разговоре, при употреблении пищи второпях, на ходу,
  • стрессовые ситуации,
  • период перед /во время менструации,
  • возраст – у пожилых людей из-за слабости мускулатуры кишечника,
  • употребление продуктов, вызывающих газообразование,
  • переедание,
  • дисбактериоз – причиной его может быть неправильное питание, прием антибиотиков,
  • ферментативная недостаточность,
  • большие интервалы между приемами пищи.

Для устранения вздутия живота необходимо:

  • Пересмотреть свой рацион и сократить употребление продуктов, которые вызывают брожение. А именно: макароны, хлеб, печенье, бобовые, капуста, мед, дрожжи, полуфабрикаты, замороженные продукты, сладости. Полностью от этих продуктов отказываться не стоит, но употреблять их нужно в меньшем количестве и лучше один раз в день во время обеда.
  • Овощи отваривайте, тушите или готовьте на пару. Фрукты замените сухофруктами.
  • Ешьте гречневую кашу, но не слишком горячую.
  • Пища не должна быть слишком горячей или слишком холодной.
  • Возможно, вздутие живота является реакцией на какой-то определенный продукт. Если выявить продукт самостоятельно в домашних условиях не получается, придется сделать анализ на пищевую непереносимость.
  • Физические упражнения и регулярные прогулки не только нормализуют процесс пищеварения, но и поддержат физическую форму и укрепят сердечнососудистую систему.
  • Исключите употребление газированных напитков: пива, лимонадов, шампанского. Газ, содержащий в них, долго беспокоит желудок и кишечник.
  • Откажитесь от курения и жевательной резинки, так как они заставляют работать желудок вхолостую и вырабатывать ферменты, что вызывает «эффект объема».

Лечение вздутия живота народными средствами:

  • Измельчите 2-3 таблетки активированного угля и запейте его водой.
  • 2 ст.л. семян укропа залить 1 ст. кипятка, настаивать в течение 10 минут, процедить. Принимать ¼ ст. 4 раза в день.
  • 1 ч.л. семян аниса залить 1 ст. кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по ¼ ст. 3-4 раза в день перед едой.
  • 1 ст.л. ромашки лекарственной залить 1 ст. кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1-5 ст.л. 2-3 раза в день.
  • При метеоризме из-за недоброкачественной еды поможет травяной сбор: из ромашки лекарственной, мяты перечной, зверобоя обыкновенного, золототысячника обыкновенного и ягод можжевельника обыкновенного. 1 ст.л. этого сбора заливают 1 ст. воды и кипятят 10 минут. Когда отвар остынет, его пьют после принятия слабительного по 3 стакана в день.
  • Пить натощак 100 г свежевыжатого сока картофеля. Перед употреблением соку картофеля необходимо дать отстояться, чтобы осел крахмал.
  • Семена дикой моркови истолочь в порошок. Выпивать перед едой 1 г этого порошка.
  • Залить на ночь 2 ч.л. измельченного корня одуванчика 1 ст. холодной кипяченой воды и настаивать 8 часов. Пить перед едой по ¼ ст. 4 раза в день.
  • 20 г семян петрушки залить 1 ст. воды и томить на водяной бане полчаса. Затем охладить и процедить. Принимать 5 раз в день по 1 ст.л.
  • Приготовьте травяной сбор: 3 части мяты, 3 части семян укропа, 2 части корня валерианы и 4 части плодов рябины. 1 ст. л. этого сбора залить 1 ст. кипятка, настаивать в течение часа, процедить. Пить 2 раза в день по ½ ст. Помогает не только при метеоризме, но и спазме кишечника.
  • Залейте на ночь 1 ч.л. семян подорожника водой, утром съешьте их. Курс лечения – 10 дней.
  • 1 ч.л. сухой полыни залить 1 ст. кипятка, настаивать полчаса, процедить. Пить по 1 ст.л. до еды 3 раза в день.
  • 30 г измельченных корней девясила залить 1 л кипятка, кипятить в течение 5 минут и настаивать в течение часа, процедить. Пить по ½ ст. 3 раза в день.
  • 1 ст.л. измельченных листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение часа, процедить. Принимать по 2 ст. настоя в теплом виде 2 раза в день на голодный желудок.
  • 4-7 капель анисового или укропного масла капнуть на кусочек сахара и съесть.
  • Высушенный и измельченный порошок укропа добавлять при приготовлении в блюда.
  • При приготовлении блюд используйте как пряность тмин: при варке картофеля, бобовых и т.д.
  • Используйте для приготовления салатов и отдельно зелень чеснока. Она окажет спазмолитическое действие при желудочно-кишечных коликах, энтероколите и метеоризме.
  • Высушить и перемолоть чеснок. Принимать 2 раза в день после еды на кончике ножа. Хранить измельченный сухой чеснок нужно в стеклянной плотно закрытой банке в холодильнике.
  • Медикаментозные препараты, используемые при метеоризме (вздутии живота):
  • Адсорбенты: активированный уголь, сорбекс, энтеросгель.
  • Пеногасители (то есть препараты, способствующие высвобождению газов) : эспумизан.
  • Для стимуляции перистальтики кишечника: регулакс, мотилиум.
  • Принимать 3 раза в день перед едой по 1 г порошка магнезии.

При вздутии живота у ребенка:

  • Сделать легкий массаж животика, поглаживая ладонью по часовой стрелке.
  • Подогреть утюгом пеленку, приложить к щеке, чтобы проверить температуру и положить ребенка животиком на подогретую пеленку.
  • Если вышеперечисленное не помогает, то дать препарат для отведения газов: бебинос, эспумизан.
  • Хорошо помогает укропная вода. Готовят укропную воду из плодов фенхеля, а не укропа. Приобретают ее в аптеке.

Внимание! Прежде, чем лечиться этими рецептами, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий