Как подготовиться к занятиям йогой

занятия йогой дома

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Самое главное условие для занятий йогой – ваше желание.

Для занятий йогой вам нужна комната, в которой вам никто не помешает сосредоточиться над выполнением упражнений. Комнату нужно убрать и проветрить, полы вымыть от пыли. Остерегайтесь сквозняков и переохлаждений.

Заниматься йогой можно в любое время в течение дня, но не перед сном. Лучше заниматься в 7-8 часов утра.

Занятия йогой наполнят вас энергией, и вы плодотворно и в хорошем настроении проведете весь день.

Заниматься нужно на голодный желудок, не ранее, чем через 2-3 часа после приема пищи. Перед занятиями посетите туалет.

Одежда для занятий йогой должна быть свободной, не сковывающей движений, но и не слишком просторной, из натуральных материалов, лучше хлопковая. Подойдут футболка и спортивные брюки.

На пол простелите коврик из натуральных материалов или циновку.

Оптимальное время продолжительности занятий – 45 минут. Но можно ограничиться и меньшим временем, но не менее 10 минут.

Занятия йогой дома имеет ряд преимуществ: вы занимаетесь в удобное для вас время, не тратите время на дорогу, экономите деньги, так как можете скачать видеозанятия с интернета или купить диск.

..

.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий