Как снять офисный стресс

Как снять офисный стрессКогда нервы на пределе, в любой момент можно сорваться и только ухудшить взаимоотношения с коллегами и начальством, примените несколько простых незамысловатых способов для снятия напряжения.

Откиньтесь на спинку стула с прямой спиной и зафиксируйте это положение. Внутренние органы в таком состоянии лучше снабжаются кислородом, кроме того, такая поза оказывает благоприятное психологическое воздействие. Ведь когда нам плохо, мы подсознательно сжимаемся, сгибаемся, опускаем плечи. Прямая спина и развернутые плечи больше соответствуют состоянию победителя.

Для снятия нервного напряжения можно применить практику боевых искусств, которые, как известно, приводят к душевной гармонии. Потихоньку постукивайте ребром ладони о краешек стола. Таким образом, вы будете воздействовать на нервные окончания в ребрах ладоней, что приведет к расслаблению и успокоению.

Мерное покачивание на стуле также действует успокоительно. К тому же является профилактикой варикоза.

Устраивайте себе небольшие переменки, чтобы немного покачаться на стуле либо, если кресло на колесиках, покататься на нем .

Во время стресса мышцы лица напрягаются и искажаются, от этого появляются морщинки. Прикройте глаза, подумайте о чем-то приятном и расслабьте мышцы лица. Несколько минут,и вы обреете душевное спокойствие и отдохнувший вид.

Еще один способ снять стресс, которым, однако, не стоит злоупотреблять, – что-нибудь съесть. Впрочем, это не повод наедаться пирожными и печеньями. Достаточно съесть кусочек горького шоколада или небольшой леденец.

Это самые простые и доступные способы снять нервное напряжение в условиях офиса. Возможно. вы изобретете свой способ или он у вас уже есть. Если это так, поделитесь, пожалуйста, им с нами :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий