Причины лишнего веса

как похудеть, ожирениеНе всегда лишние килограммы результат переедания. Иногда они свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Например, очень часто вес набирается в результате недосыпания. Дело в том, что во время сна вырабатывается гормон лептин, который отвечает за чувство насыщения. И если мы спим мало, то гормон вырабатывается в недостаточном количестве и мы начинаем переедать. Так что, если хотите похудеть, попробуйте наладить режим сна. А уж если это не поможет, то стоит поискать другие причины.

Причины, из-за которых можно поправиться:

Гипотиреоз

В этом случае щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, в результате снижается скорость обмена веществ и калории сжигаются организмом медленнее. Симптомы гипотиреоза: аппетит отсутствует и в тоже время лишний вес набирается, повышенная утомляемость, сонливость и вялость.

Рекомендации: обратитесь к эндокринологу и сделайте анализ крови на гормоны щитовидной железы Т3, Т4. После этого, если возникнет необходимость, нужно сделать УЗИ щитовидной железы.

Диабет

Из-за нарушений выработки инсулина при сахарном диабете повышается уровень глюкозы в крови, что провоцирует жировые отложения. Симптомы: постоянная жажда, пересыхание кожи и слизистых.

Рекомендации: обратитесь к эндокринологу, лучше к тому, который специализируется на сахарном диабете. Сделать анализ крови на сахар.

Задержка жидкости

Надавите на голень в передней части. Если след от надавливания исчезает медленно, значит у вас отеки. Отеки возникают по разным причинам: злоупотребление острой и соленой пищей, нарушение работы сердца или почек. Признаки сердечных отеков: одышка, тахикардия, синюшность губ, сердечные отеки развиваются неделями. Признаки почечных отеков: слабость, боль в пояснице, уменьшается выделение мочи, почечные отеки могут возникнуть в течение одной ночи.

Рекомендации: посетите терапевта, он даст направление к урологу или кардиологу. Сократите потребление соли и ограничьте потребление жидкости до 1 л в сутки.

Гормональная перестройка

Гормон эстроген вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. Когда яичники в результате возрастных изменений, вырабатывают эстроген в меньшем количестве, увеличивается роль жировой ткани в выработке гормона и организм начинает накапливать жир. Именно по этой причине женщины после менопаузы начинаю набирать вес.
К тому же снижается выработка гормона тестостерона, из-за чего мышечная масса уменьшается и замедляется сжигание калорий.

Рекомендации: после 40 лет контролировать гормональный фон, чтобы успеть скорректировать его в самом начале изменений. В этом поможет гинеколог-эндокринолог.

Стресс

Чаще всего от стресса не худеют, а поправляются. Люди склонны «заедать» неприятности и волнения. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который ответственен за отложение жиров. Кроме того, если стресс сильный и длится долго, он может стать причиной гормонального сбоя.

Рекомендации: старайтесь спокойнее реагировать на неприятности, наладьте свой режим дня, обучитесь технике релаксации, медитативным практикам, высыпайтесь. Если эти меры не помогут, обратитесь к психотерапевту.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства способствуют прибавке веса: стероиды, антидепрессанты, некоторые гормональные препараты, нейролептики, противосудорожные, лекарства от диабета и гипертонии, а также задерживающие жидкость.

Рекомендации: проконсультироваться по этому вопросу у врача, назначившего препарат, возможно можно подобрать аналог без подобного эффекта.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Причины лишнего веса”

  1. Таня пишет:

    Спасибо за интересную статью! Как раз актуально перед летом. Теперь буду больше спать :)

    • Анатолий и Ирина пишет:

      Иногда решения наших проблем очень просты. Мы изнуряем себя диетами, а нужно просто высыпаться :)

Оставить комментарий