Как избавиться от боли в мышцах?

как избавиться от боли в мышцахЕсли после занятий в спортзале или трудовых подвигов на огороде невозможно ни согнуться, ни разогнуться, помогут простые народные средства.

Горячая ванна и пиво.
Этот способ поможет в том случае, если физическая нагрузка была разовая. Например, после первого дня занятий в спортзале. Рецепт прост: выпить небольшую бутылочку пива, и через час принять горячую ванну с минеральными солями. Это поможет мышцам расслабиться. Часто повторять такую процедуру не следует, Тело должно привыкнуть восстанавливаться самостоятельно.

Самомассаж
поможет, если ногу свело судорогой. Смочите ладони детским маслом и промассируйте икру, стопу и пальцы ног, втирайте масло по всей длине икроножной мышцы. Длительность массажа – 5 минут. Если массировать с кубиком льда, то он окажет дополнительный охлаждающий эффект.
Еще один способ снять судорогу – постоять на цыпочках 5-10 секунд.

Травяной компресс.
Хорошо помогает при сильных болях компресс из лопуха. Листья лопуха обварить кипятком, сложить стопкой и приложить к больному месту, накрыть сверху тканью и тепло укутать. Аналогичный компресс можно сделать из полевого хвоща или листьев белокочанной капусты.

Картофельный компресс.
Отварить и размять прямо с кожурой 5 картофелин и приложить к больному месту. Сверху накрыть компрессной бумагой или тканью и тепло укутайть. После того, как компресс остынет, снимите его. Если боль сильная, поставьте компресс еще раз, сменив картофель на подогретый.

Мазь.
В домашних условиях можно приготовить мазь для растираний: 200 г свиного сала мелко нарезать и смешать с порошком полевого хвоща.

Отвары.
1 ч.л. сухих цветов огуречной травы или 1 сл. л. сухих листьев этого же растения залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 5 часов. Принимать по 1 ст.л. 6 раз в день.

Настойка коры ивы
помогает при сильных  болях в мышцах. 1 часть коры ивы заливают 20 частями водки, кипятят на водяной бане, остужают и принимают по 1 ст.л. 3-4 раза в день.

Капли барбариса
тоже действенное средство от  боли в мышцах. 1 часть коры барбариса заливают 10 частями спирта и настаивают 10 дней. Принимать 2 раза в день по 20 капель на полстакана воды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как избавиться от боли в мышцах?”

  1. Лада пишет:

    А я-то думаю, почему, когда сильно устану именно пиво помогает расслабиться и уснуть…но не бутылка, стакана достаточно, когда сильная физическая усталость.

Оставить комментарий