Правильное питание для похудения

как похудетьОдна моя знакомая как-то мечтательно сказала: «Хочу найти такую диету, чтобы после нее можно было год есть все, что захочется!» Звучит глупо, но многие мечтающие похудеть поступают именно так. Изнуряют себя различными диетами, сбрасывают неимоверными усилиями несколько килограммов и… возвращаются к тому образу жизни, который и привел их к лишнему весу.

Не проще ли вместо того, чтобы изнурять себя голодовками, похудеть при помощи правильного питания?

1.Необходимо разогнать метаболизм

Есть как можно реже, чтобы похудеть – одно из распространенных заблуждений. Чем сильнее хочется есть, тем труднее утолить голод. Организм, ожидая, что его в следующий раз не скоро накормят, старается запастись едой «про запас». Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Польза домашнего кваса

домашний квасНа протяжении многих веков квас остается любимым нашим напитком. И не только благодаря чудесному освежающему вкусу, но и целебному воздействию. Не зря испокон веков квас считался напитком богатырей. Домашний квас помогал восстановить силы во время тяжелой работы или после болезни, укреплял иммунитет. Он содержит множество витаминов, минералов, органических кислот, а также белки, углеводы, то есть практически все, что необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности. У древних славян квас постоянно был на столе, он поддерживал силы во время долгих постов и спасал в голодные времена, и даже служил лечебным средством.

Польза домашнего кваса и его использование в народной медицине

Благодаря общему укрепляющему воздействию домашнего кваса на организм и губительному воздействию на вирусы и бактерии, квас с успехом используется народной медициной для лечения множества болезней. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как определить качество молока в домашних условиях

молокоПриобретая на рынке или в магазине молоко, мы хотим получить полезный качественный продукт. Но не всегда качество молока можно определить на вкус, запах или цвет. Недобросовестные производители при переработке молока добавляют в него соду, крахмал, мел, ацетилсалициловую кислоту, растительные масла и прочие вещества, которые увеличивают сроки хранения молока, улучшают его вкусовые качества и внешний вид. В результате от такого молока получаем больше вреда, чем пользы.

Способы проверки качества молока в домашних условиях

Как узнать, разбавлено ли молоко водой

Способ 1. Возьмите стакан с водой, капните молоко в воду и понаблюдайте за каплей. Если молоко разбавлено, капелька молока растворится в воде, не достигнув дна стакана. Капелька цельного неразбавленного молока опустится на дно стакана и только потом растворится. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как правильно распаривать лицо

уход за лицомПеред чисткой лица необходимо его распарить. Распаривание лица – один из эффективных и действенных способов ухода за кожей лица. Во время это процедуры поры на лице открываются, кожа смягчается, легче и проще удаляются угри, остатки грязи, макияжа, кроме того, улучшается кровообращение и из кожи выводятся токсины. После разогрева и очистки кожа лица лучше впитает маски и кремы, и эффект от косметических средств и процедур будет намного выше.

Как правильно распарить лицо в домашних условиях

Перед распариванием кожу лица необходимо отшелушить при помощи скраба. Его можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно. Нельзя проводить очистку кожи скрабом и саму процедуру распаривания более 1 раза в неделю, так это приведет к нарушению рН баланса кожи и нарушению ее защитных функций. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Постановка целей в медитативной практике

Постановка целейВсе жизненные законы подчинены одному правилу: все происходит по пути наименьшего сопротивления.

Увы, в сфере духовной, так же и в материальном мире, действуют одни и те же общефилософские законы.

Перед началом одного из духовных семинаров высоких ступеней наш учитель, видя общую одухотворенность и взволнованность учеников перед познанием чего-то «особенного», сказал, что мы не получим какие-то особенные качества, типа волшебных слов «крибле-крабле-бумс», что по мановению волшебной палочки и с каким-либо криком «Алохомора» нам не начнут открываться тайны мироздания. Мы вернемся к старым наукам: физике, математике, философии, более того – к их основам. А именно к тем вехам, мимо которых мы «пронеслись» во время изучения курса обучения в школе. Может быть, чей-то пыл это остудило, кто-то с надеждой, что все это не так просто, пропустил слова учителя мимо ушей (есть такое свойство у человеческой сущности – пренебрегать «несущественными» моментами). Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Грудной остеохондроз: симптомы, диагностика, лечение

грудной остеохондрозПри грудном остеохондрозе болезнь поражает межпозвоночные диски грудного отдела позвоночника. Грудной остеохондроз встречается редко, но так как его симптомы схожи с симптоматикой других заболеваний, диагностировать его сложно. Поэтому грудной остеохондроз называют «Болезнью-хамелеоном».

Почему развивается грудной остеохондроз

Заболевание возникает из-за нарушений метаболических процессов и повышенной нагрузки на межпозвоночные диски. Межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца, служащего твердой оболочкой для полужидкого пульпозного ядра. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как пережить климакс

После 50-ти у женщин наступают физиологические изменения из-за угасания функций яичников и постепенного прекращения ими выработки гормонов. Этот сложный период в жизни женщин называют климакс, что в переводе с греческого значит «ступень». То есть климакс – это отнюдь не болезнь, это очередная ступенька жизненного пути, которую нужно пройти, период, который требует более внимательного отношения женщины к своему здоровью.

Климакс у каждой женщины протекает по-разному в зависимости от наследственности, образа жизни, телосложения. Хрупкие худощавые женщины чаще страдают от остеопороза, полные дамы жалуются на гипертонию, головные боли и ожирение.

Основной симптом климакса, на который в основном жалуется большинство женщин – это приливы. Их характерными признаками являются чувство жара в верхней половине части тела, сопровождающееся покраснением лица и груди, полуобморочное состояние, тахикардия (сильное сердцебиение), перепады артериального давления. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Мантра Ом

мантра ОММантра Ом – очень мощная техника, и в то же время, освоить ее не так сложно. Мантра Ом включает в себя всю Вселенную, которая по своему содержанию представляет собой энергию, вибрирующую на разных частотах. Для физического мира свойственны грубые вибрации, для энергетических потоков и мыслей – тонкие. Если вам удастся, расширив свое сознание и восприятие, охватить все вибрации в целом, вы обнаружите, что останется одна вибрация, которая и является вибрацией ОМ.

Не ищите «правильное» произношение мантры, для каждого человека она своя. В процессе практики ваше сознание подберет наиболее благоприятную для вас вибрацию, вы найдете свой ОМ.

Описание практики

Примите удобную для вас позу. Чаще используют позу Сиддхасана, Падмасана или Ваджрасана. Петь мантру можно даже сидя в кресле, но практики считают, что в этом случае эффект мантры снижается. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как избавиться от тяги к сладкому

как отказаться от сладкогоИзбавиться от тяги к сладкому далеко не просто. У одних – это привычка, зарожденная еще в детстве, у других – это психологическая зависимость.

Но если вы твердо решили отказаться от сладкого, приготовьтесь приложить для этого максимум усилий. Тяга к сладкому – это зависимость, хотя и не такая сильная, как алкоголизм и курение, тем не менее, с ней тоже нелегко бороться.

Несколько советов, которые помогут отказаться от сладкого

Исключите сахар

Исключите из рациона питания все продукты, содержащие сахар и сахарозаменители: газированные напитки, сладости, шоколад, пакетированные соки, джемы. Отдайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, тем, которые не убивают поджелудочную железу и стимулируют выработку инсулина. Это яблоки, сливы, бобы, красная паприка, грейпфрут. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Проблемы с губами

губыНе всегда уходу за губами уделяем должное внимание. Обычно уход за губами сводится к нанесению губной помады или блеска. А ведь именно по губам можно легко вычислить возраст, и скрыть его не поможет даже самая дорогая декоративная косметика. Дело в том, что в коже губ нет коллагенового слоя, который препятствует старению, и поэтому она нуждается в особой защите.

Помимо ранних морщинок могут возникнуть и другие проблемы: шелушение, трещинки, заеды, лихорадка, и справится с ними при помощи жирного крема или вазелина не получится.

Шелушение губ

  • Причинами шелушения губ могут быть:
  • Недостаток витаминов А, Е и группы В
  • Сухой воздух
  • Частое использование стойкой помады или пользование некачественной косметикой
  • Нарушение обмена веществ

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники