Как правильно принимать контрастный душ

dushКаждый, кто следит за своим здоровьем, рано или поздно утверждается в необходимости принимать контрастный душ. И не только ради того, чтобы взбодриться утром и зарядиться энергией на целый день.

Польза контрастного душа

На здоровье человека в наш технологический век крайне негативно сказываются неправильное питание, вредные привычки, загрязнение окружающей природной среды. Из естественных способов укрепления организма контрастный душ является наиболее действенным и доступным.

От воздействия горячей воды кровеносные сосуды в коже и внутренних органах расширяются, от холодной – сужаются. Так организм приучается быстрее реагировать на различные внешние воздействия, и не только холода и жары. Такая тренировка активизирует обменные процессы, тонизирует, улучшает кровообращение. Систематические контрастные обливания усиливают защитные функции организма. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Упражнение от гипертонии

polotenceУдивительный и неожиданный способ борьбы с гипертонией практикуют в Японии. Используя изготовленный из подручных средств тренажер для тренировки сосудов, можно значительно улучшить самочувствие. При этом совершенно ничего приобретать не надо, все нужное находится у вас под рукой.

Возьмите махровое полотенце, сверните его в тугой рулон. Толщина рулона должна быть такой, чтобы пальцы не соприкасались, но совсем чуть-чуть. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как приготовить кефир в домашних условиях

kefirЕсли вы и ваша семья пьете кефир, и у вас есть возможность приобрести натуральное домашнее молоко из-под коровки, готовьте домашний кефир. Он намного полезнее и вкуснее магазинного, и не содержит химических добавок, продлевающих сроки годности продукта. Тем более нет никакой уверенности, что производитель не использовал для изготовления полезного продукта совсем не полезные, зато дешевые заменители молока.

Учтите, что для лечения различных заболеваний нужен кефир разной «свежести», то есть свежеприготовленный либо постоявший сутки или двое. Так, например:

  • справиться с запорами отлично помогает свежий однодневный напиток;
  • однодневный кефир чистит организма от токсинов и шлаков;
  • если же, наоборот, «слабит» кишечник, то пить нужно крепкий трехдневный кефир;
  • при нормальном пищеварении пьют двухдневный напиток, кроме того его рекомендуют пить при ожирении, заболеваниях сердца, легких, печени, почек, атеросклерозе, сахарном диабете, гастритах, колитах.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Йога – путь к здоровью и совершенству

joga

Йога – лучший подарок, который человек может сделать самому себе. Это путь, который дарит мир духу и телу.

Назначение йоги – восстановить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне.

Тело человека – это храм для духа. И обязанность каждого человека сберечь свое здоровье и совершенство тела. В йоге под понятием здоровья подразумевается здоровье не только физическое, но и психическое, умственное и моральное.

Выполнение физических упражнений способствуют укреплению как физического тела, так и ума и духа. Асаны развивают способность к самоконтролю и концентрации внимания. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как приготовить домашний яблочный уксус: рецепты

yablochnyj-uksus1Как только начнется сезон яблок, не упустите возможности приготовить самостоятельно домашний яблочный уксус. Выберите рецепт по своему вкусу. Их много и они совершенно несложные.

Яблоки для изготовления натурального яблочного уксуса использовать можно любые: «падалку» (или паладицу), червивые. Идеально, если возьмете домашние яблоки, которые выращивались без использования удобрений и ядохимикатов. Их нужно вымыть, срезать порченые места.

Воду используйте очищенную, родниковую или колодезную. Если будете использовать водопроводную воду, предварительно прокипятите и остудите ее. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Домашний яблочный уксус: лечение, противопоказания

Яблочный уксус, известный еще древним китайцам и египтянам, – эффективное средство народной медицины, используемое при многих недугах. Используется в домашней косметологии, кулинарии и, конечно же, для лечения и оздоровления организма.

Польза яблочного уксуса

По сути яблочный уксус не является лекарством. Он оздоравливающе воздействует в целом на организм, повышает его жизнеспособность, дезинфицируя кишечник, ощелачивая кровь, снабжая нужными витаминами и микроэлементами.

Доктор Д.С. Джарвис изучал целительное воздействие яблочного уксуса и выявил его эффективность при:

  • гипертонии;
  • хронической усталости;
  • головных болях;
  • ожирении;
  • простудах;
  • головокружении;
  • бесплодии;
  • отравлениях.

Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Самые вредные продукты питания

супермаркетсупермаркетсупермаркетsupermarketНе все, что лежит на полках продуктовых магазинов, можно есть. Это знает уже большинство покупателей. Поэтому все чаще можно увидеть, как они вчитываются в цифры и буквы на этикетках товаров. Но, к сожалению, придирчивые покупатели чаще ищут срок годности.

Это, несомненно, тоже важная информация. Но не менее серьезные сведения находятся после слова «состав». Вот тут можно найти губительные для организма человека консерванты, стабилизаторы, красители, усилители вкуса, ароматизаторы.

Чтобы продукты не портились, в них добавляют консерванты и стабилизаторы. При помощи усилителей вкуса, ароматизаторов и красителей стараются создать привлекательный на вид и вкус продукт и заставить покупателя приобретать именно его. А мы, покупая опасные для нашего здоровья продукты, поощряем недобросовестные производителей. Срабатывает формула: «Спрос рождает предложение». Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Липовый цвет – лечебные свойства

lipa02О наступлении времени цветения липа напомнит медовым теплым ароматом, усиливающимся от летнего зноя. Ее насыщенное благоухание настолько приятно, что покидать липовую аллею не хочется. И неудивительно, запах эфирных масел липы тоже полезен: снимает головную боль, успокаивает нервы.

Химический состав

В крохотных пушистых цветочках липы содержатся свыше 120 активных веществ. Они как раз и оказывают целительное воздействие. Это: Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как бросить курить

 

как самому бросить куритьВ большинстве случаев курить начинают в компании, а вот бросать приходится в одиночку. Подталкивают к этому не только тревога о здоровье, но и о состоянии кошелька. Производители опиума для народа не стесняются и поднимают цены на свой товар с завидным постоянством.

Различных способов покончить со зловредной привычкой изложено в интернете неимоверное количество. Вот только, насколько они действенные и комфортные – разобраться трудно. Поэтому интересен опыт людей, одержавших окончательную и безоговорочную победу над сизым змием. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Канистерапия – лечение собаками


kanisterapiya2Собака, первое животное прирученное людьми, стала за тысячи лет другом и незаменимым помощником. У наших верных спутников было множество обязанностей: они охотились, пасли коров и овец, охраняли, работали спасателями и розыскниками, а в последнее время освоили еще одну профессию – доктора.

Дружелюбный, общительный и энергичный лохматый друг тонко чувствует настроение человека, умеет зарядить его позитивной энергией, отвлечь от мрачных мыслей и поднять настроение. Совместные прогулки дают пациентам физическую нагрузку, а прикосновения к шерстке и поглаживание любимца действуют успокаивающе, нормализует уровень сахара в крови и повышенное артериальное давление. Читать далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники